BADAN SIHAT MINDA SIHAT - 6 APRIL 2013

Jabatan telah mengadakan program pemeriksaan kesihatan untuk staf. Kita sedar kita dalam kategori yang mana.....preobese....tapi bila nampak makanan......tak sedar diri pulak......ikut sedap selera saja......

lemak saya berlebihan di bahagian perut.........ohhhh tidakkkkkkk..........

 saya preobese.....risau nih.......

masa kecil nampak comel montel....tapi bila dah menginjak dewasa 'lu pikirlah sendiri'

saya dalam kategori overweight......BMI 27.5 he he he.....mo kasi kurang sikit untuk mendapat berat badan yang ideal.....

ENGLISH COURSE PHASE 2 - (4-5 APRIL 2013)

Attending English Course for a staff like us is fun. Every love  to speak English actually but well....since English is not our mother tongue ....it is sad to say that we can't speak it fluently even though we do understand every basic word of it. Our weakness is making sentences with a good grammar.Some of us bring along their Malay English dictionary for reference.

I came to think that if we are given the chance to attend Englis Course for about six months continuosly, I believe we all can speak English freely.

TAKLIMAT PENYELERASAN PENYEDIAAN HIDANGAN SIHAT SEMASA MESYUARAT - 2 APRIL 2013

Bersama masni menghadiri Taklimat Penyelerasan Penyediaan Hidangan Sihat Semasa Mesyuarat (PPHSM) diPutrajaya.

banyakkan memakan sayur-sayuran dan buah buahan

 makanan seimbang

 bubur juga boleh dijadikan sarapan

 daging boleh dimakan sekali sekala

 sayur-sayuran hijau diutamakan

badan kita memerlukan sekurang2nya 2 litre air kosong sehari......elakkan minum air manisan